Freizeitgemeinschaft Gesundheit Lohsa e.V.
Freizeitgemeinschaft Gesundheit Lohsa e.V.

Rehabilitationssport - für Mitglieder und Nichtmitglieder

In unserem Verein besteht für Menschen mit chronisch oder anderweitig gesundheitlichen Beeinträchtigungen die Möglichkeit, bei bestimmten ärztlichen Indikationen, ärztlich verordneten und von den Krankenkassen genehmigten Rehabilitationssport durchzuführen.

 

Unser Angebot umfaßt:

Stütz- und Bewegungsapparat

  • Ursachen und Folgen von "Rückenschmerzen"
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Richtiges Stehen und Sitzen
  • Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur

Übungszeiten: Montag 8:00-9:00 Uhr

im Sportraum der Physiotherapie Mirsch in Lohsa, Hauptstraße 25b,

Herzsport

  • Training des Herzkreislaufsystems für die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Ausdauer, Spiele, Geschicklichkeitsübungen, koordinative Bewegungsübungen, Ernährungstips,
  • Übungsanleitungen für das häusliche Training,

Übungszeiten: Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr in der Turnhalle Mittelschule Lohsa

Wassergymnastik

In Hoyerswerda bieten wir den Vereinsmitgliedern den Kurs Wassergymnastik/Schwimmen im Warmwasserbecken mit 32°C an.

 

Übungszeiten: Dienstag 10:00 - 11:00 Uhr Übungsleiter Herr Maul

                       Mittwoch 18:00 - 20:00 Uhr Übungsleiter Frau Neumann

                                      20:00 - 21:00 Uhr Übungsleiter Herr Maul

                         Freitag  19:00 - 20:00 Uhr Übungsleiter Frau Neumann

Übungsort: Hoyerswerda, Dillingerstraße 2, Förderzentrum für Körperbehinderte,

 

Alle Teilnehmer treffen sich 15 Minuten vor Beginn der Therapie am Eingang.

Bitte bringen Sie Badesachen, Badelatschen und Körperhygienemittel mit.

 

Die Wassergymnastik erfolgt über den ärztlich verordneten Rehabilitationssport oder einen von der Krankenkasse genehmigten Präventionskurs für Herz- und Kreislauf.

Lungensport

  • Ziel ist es durch Sport, Freude und Spaß an körperlicher Bewegung zu erreichen,
  • Übungsinhalte sind Ausdauer, Atem-, Entspannungs- und Dehn- sowie koordinative Übungen,

Übungszeiten: 15:00 - 16:00 Uhr im Sportraum der Physiotherapie Miersch in Lohsa,

 

Bitte den von der Krankenkasse genehmigten Verordnungsschein (Formular 56) mitbringen.

Aqua-Jogging / Aqua-Fitness

Aqua-Jogging ist eine laufbetonte Gymnastik, ohne Bodenkontakt im mindestens zwei Meter tiefen Becken durch einen Schwimmgürtel. Durch den Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen belastet und die Atmung sowie Ausdauer wird verbessert. Andererseits werden Bänder, Sehnen und Gelenke geschohnt. Daher können so auch vorgeschädigte Gelenke sanft trainiert und Überlastungen ausgeschlossen werden.

Übungszeiten: Dienstag  20:00 - 21:00 Aqua-Fitness

Laroha

Laroha ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 40-60 Minuten bewegt werden.

  • Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel,
  • Leistungsschwächere und übergewichtige Personen,
  • festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit,
  • ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente im 3/4 Takt, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten,
  • ist ein optimaler gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller,
  • Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur festigen wollen,
  • Stärkung des Herz und Kreislaufsystems, Fettreduzierung, Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen,
  • Optimierung des Koordinationsvermögens,

Übungszeiten: 16:30 - 17:30 Uhr Turnhalle des Förderzentrum für Körperbehinderte

                                                    in der Dillinger Str. 2, Hoyerswerda

Kosten: 20,- Euro für Vereinsmitglieder, 10 Übungseinheiten,

Anmeldung vor Ort beim Übungsleiter Herrn Lars Maul.

Zirkeltraining

Zirkeltraining eröffnet endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur, Kondition und Kraft auf einfache Art und Weise zu trainieren. In dieser Trainingsstunde werden die verschiedensten Techniken zur Verbesserung der Kondition, Aufbau der Muskulatur und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur angewendet.

  • bei Nacken- und Rückenschmerzen,
  • Bindegewebefestigung,
  • Haltungsverbesserung,
  • Bodystyling,
  • Po- Muskeldefinition,
  • Fettverbrennung,
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit,
  • Ausgleich von muskulären Disbalancen,

Ob Jung oder alt, dieses Training ist für jeden geeignet!

Übungszeiten: 18:00 - 19:00 Uhr Turnhalle Dillinger Str. 2, Hoyerswerda,

Kosten: 20,- Euro für Vereinsmitglieder, 10 Übungsstunden,

Anmeldung vor Ort beim Übungsleiter Herrn Lars Maul.

Hier finden Sie uns

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Ziegelteich 9
02999 Lohsa

Kontakt

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